Como lidar com excesso de estímulos? Saiba mais sobre avaliações psicométricas na faculdade de Psicologia para estudos de inteligência.
Em janeiro deste ano, a Faculdade de Psicologia da Universidade de Viena divulgou uma pesquisa que analisou a capacidade de atenção em diversos cenários e momentos. Durante muitos anos, especialistas têm realizado avaliações de inteligência em uma grande quantidade de indivíduos, colaborando para a construção de uma extensa base de testes psicométricos.
O estudo ressaltou a importância da atenção plena no desempenho cognitivo e emocional das pessoas, destacando a relevância do foco e da concentração em atividades diárias. Manter a capacidade de atenção em alta é essencial para lidar com os desafios do mundo contemporâneo, promovendo o bem-estar e a eficácia nas tarefas do cotidiano.
Estudo sobre a Capacidade de Atenção ao Longo do Tempo
Os pesquisadores observaram essa tendência e optaram por reunir informações de 179 estudos, cobrindo 287 amostras distintas de 32 países variados ao longo de um período de 31 anos. Isso implica que eles examinaram dados de mais de 20 mil indivíduos para verificar se a atenção deles estava deteriorando com o passar do tempo.
Os resultados, entretanto, são surpreendentes. Ao analisar crianças, adolescentes e adultos jovens, foi constatado que suas pontuações permaneceram consistentes ao longo dos anos. No caso dos adultos, houve uma notável melhora nas pontuações. Sim, a capacidade de atenção está melhorando progressivamente ao longo dos anos.
Para a ciência, não se trata de uma perda de capacidade de atenção, mas sim de uma questão de vontade. A psicóloga Natália Reis Morandi destaca que a falta de interesse e motivação são os principais elementos que levam as pessoas a perderem o foco e a atenção nas coisas ao seu redor.
Essa falta de interesse e motivação pode ser desencadeada por cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou simplesmente pela falta de desejo genuíno de prestar atenção. Quando um assunto ou atividade é atrativo, interessante e estimulante o suficiente, a pessoa consegue manter sua atenção e foco com mais facilidade.
As consequências disso são evidentes. O ato de dividir a atenção entre várias tarefas simultaneamente, como assistir a um filme enquanto mexe no celular, pode prejudicar a memória. Isso resulta em uma capacidade reduzida de reter informações quando estamos envolvidos em múltiplas atividades.
Natália explica que o problema surge quando associamos essa dificuldade de lembrar das coisas à nossa capacidade de atenção, em vez de reconhecer o impacto da forma como nos dedicamos a cada atividade.
Com o aumento do uso de celulares, as pessoas demonstram menos motivação e interesse em manter a atenção plena em uma única atividade, assim como nas situações cotidianas ao seu redor. A capacidade de atenção está presente, mas muitas vezes optamos por não focar nela.
É viável aprimorar a capacidade de atenção e concentração ao incorporar certas práticas em sua rotina diária, como: dividir as tarefas ao invés de tentar realizar várias coisas ao mesmo tempo, estabelecer metas específicas para suas atividades, identificar e eliminar distrações em seu ambiente, fazer pausas breves durante as tarefas para descansar a mente e praticar exercícios físicos para melhorar a concentração e reduzir o estresse.
Fonte: @ Minha Vida
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