Atividades nas zonas azuis promovem bem-estar, longevidade e contato com a natureza.
Nas regiões conhecidas como zona azul – Okinawa, no Japão, Loma Linda, nos Estados Unidos, Península de Nicoya, na Costa Rica, Icária, na Grécia e Sardenha, na Itália – a prática da jardinagem é comum entre os habitantes, contribuindo para a qualidade de vida e longevidade. A conexão com a natureza e o cuidado com as plantas são aspectos marcantes dessas comunidades, que valorizam a jardinagem como um estilo de vida saudável.
Além da jardinagem, muitas dessas regiões também se destacam pela prática da horticultura e do cultivo de plantas, promovendo uma alimentação rica em produtos frescos e orgânicos. O plantio de alimentos locais e a valorização dos recursos naturais são fundamentais para a sustentabilidade dessas comunidades, que encontram no contato com a terra uma fonte de bem-estar e vitalidade. atividades de risco
Jardinagem: uma atividade promovida nas Zonas Azuis
Diversos estudiosos investigam as particularidades e o modo de vida adotado nessas áreas, com Dan Buettner se destacando como um dos especialistas principais. Durante uma masterclass online sobre longevidade, organizada pelo Global Wellness Institute, Buettner compartilhou que uma das atividades praticadas nas zonas azuis e associada à saúde e bem-estar dos moradores é a jardinagem.
Para o pesquisador, a jardinagem é essencial em três pilares das Zonas Azuis para uma vida saudável: movimentar-se naturalmente, gerenciar o estresse e consumir plantas. Ele enfatiza que a jardinagem é uma atividade emblemática da Zona Azul, pois envolve plantar sementes e cuidar delas ao longo dos meses seguintes, o que incentiva a interação com a natureza e a alimentação saudável.
Buettner destaca que a jardinagem é uma prática que promove a conexão com a terra e a comida, proporcionando uma sensação de realização e bem-estar. Ele ressalta que o contato com a natureza e o cultivo de plantas são essenciais para uma vida equilibrada.
Benefícios da Jardinagem para a Saúde e Bem-Estar
Estudos indicam que a jardinagem pode trazer benefícios significativos para a saúde física e mental, conforme publicado no periódico Landscape and Urban Planning. A prática da jardinagem pode resultar em níveis elevados de bem-estar e felicidade, comparáveis aos observados em praticantes de atividades físicas regulares.
A melhoria da qualidade de vida proporcionada pela jardinagem está relacionada à redução do estresse e à promoção do equilíbrio emocional, como explicado pela psicóloga Lizandra Arita. O contato com a natureza tem o potencial de melhorar o humor e diminuir os sintomas de depressão, sendo atividades ao ar livre, como jardinagem, fundamentais para a liberação de endorfinas, os hormônios da felicidade.
A psicóloga Romanni Souza ressalta a importância do gerenciamento do estresse por meio de hobbies e outras atividades para a manutenção da saúde mental e física. Ela destaca que os hobbies positivos, como a jardinagem, desempenham um papel crucial na redução dos níveis de cortisol e na promoção da clareza mental.
A prática da jardinagem não só contribui para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional e psicológico, fortalecendo a conexão com a natureza e promovendo um estilo de vida saudável e equilibrado.
Fonte: @ Minha Vida
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