Estresse, má alimentação, sedentarismo, saúde mental e desequilíbrios hormonais afetam libido e desempenho sexual. Falar sobre problemas evita persistentes.
Nota do editor: Dr. Jamin Brahmbhatt é urologista e cirurgião robótico na Orlando Health e professor assistente na Faculdade de Medicina da Universidade da Flórida Central. Pessoal, vamos falar de saúde para saúde. Muitas vezes nos preocupamos com saúde e nosso desempenho sexual, mas quantos tomam medidas para garantir que estamos em boa forma a longo prazo?
É essencial lembrar que a saúde masculina vai além da saúde sexual. Cuidar do corpo e da mente é fundamental para o bem-estar geral e a função sexual. Portanto, é importante abordar a sexualidade de forma holística, considerando não apenas o desempenho sexual, mas também a qualidade de vida em sua totalidade.
Saúde Sexual: Priorize seu Bem-Estar para uma Vida Longa e Plena
Se não cuidarmos da nossa saúde hoje, não teremos uma vida sexual saudável amanhã. É crucial pensar na sua saúde sexual para evitar arrependimentos no futuro. Preparar-se para o futuro é fundamental. A saúde sexual é uma parte vital do seu bem-estar geral. Estresse crônico, dieta inadequada, falta de exercício e outros fatores de estilo de vida podem afetar significativamente sua saúde sexual. Se você está enfrentando problemas persistentes, não hesite em falar sobre problemas com um médico.
Boa Saúde Sexual: Evitar Problemas Persistentes é Essencial
Leia Mais Saúde amplia acesso de pessoas trans a procedimentos ginecológicos e urológicos. Sexsônia ou sonambulismo sexual: conheça o incômodo distúrbio do sono. Uso frequente do celular pode afetar quantidade de espermatozoides, diz estudo. A intervenção precoce pode impedir que problemas menores se tornem grandes obstáculos. Buscar ajuda é um sinal de força, e um profissional de saúde pode fornecer a orientação e as opções de tratamento necessárias para uma vida inteira de boa função sexual.
Saúde Sexual e Estresse: Redução é Fundamental
Os efeitos do alto estresse são significativos. Seja como resultado de problemas pessoais ou dificuldades no trabalho, o estresse crônico é um dos principais contribuintes para a redução da libido e disfunção erétil. Com o estresse, o corpo produz níveis elevados de cortisol, um hormônio que pode interferir na produção de testosterona. Estudos mostram que homens com problemas emocionais ou estresse são mais propensos a experimentar disfunção sexual na forma de ejaculação precoce, disfunção erétil e/ou baixo desejo sexual.
Alimentação e Saúde Sexual: Escolhas Importantes para uma Vida Plena
É crucial considerar o impacto da sua alimentação na saúde sexual. Hábitos alimentares inadequados podem levar à obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares, todos os quais podem afetar negativamente a função sexual. Pesquisas indicam que homens com circunferência da cintura acima de 40 polegadas têm maior risco de síndrome metabólica, que está ligada à disfunção erétil. Adotar uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais pode fazer uma diferença substancial.
Atividade Física e Saúde Sexual: Movimente-se para uma Vida Sexual Ativa
Como você se move é crucial para a saúde sexual. A falta de atividade física é prejudicial para o coração, que é crucial para manter a função sexual. Exercícios regulares ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo, o que é essencial para alcançar e manter uma ereção. Estudos sugerem que homens que se exercitam regularmente relatam uma função erétil melhorada em comparação com homens inativos. A American Heart Association recomenda pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa a cada semana, juntamente com exercícios de treinamento de força, para manter seu corpo em ótima forma.
Fonte: © CNN Brasil
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