Inatividade aumenta risco de doenças como cardiovasculares, diabetes e câncer. Recomenda-se atividade física intensa pelo menos 3 vezes por semana. Sedentarismo é uma tendência preocupante.
Aproximadamente 1,8 bilhão de indivíduos, correspondendo a 31% dos adultos globalmente, estão em situação de sedentarismo e não alcançaram os níveis aconselhados de atividade física em 2022, o que os coloca em maior vulnerabilidade para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, demência e câncer.
O estilo de vida sedentário e a inatividade física estão associados a diversos problemas de saúde, sendo crucial incentivar a população a adotar hábitos mais ativos. É fundamental conscientizar sobre os riscos da vida sedentária e promover a prática regular de exercícios para prevenir condições adversas à saúde.
Sedentarismo: Um Problema Global em Crescimento
Os dados revelados por um novo estudo conduzido por pesquisadores da Organização Mundial da Saúde (OMS) e especialistas de instituições parceiras apontam para uma realidade preocupante. Publicado na revista The Lancet Global Health nesta terça-feira (25), o estudo destaca a importância da atividade física na prevenção do sedentarismo e seus impactos na saúde.
A recomendação atual da OMS é clara: os adultos devem dedicar, no mínimo, 150 minutos por semana a atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos a atividades vigorosas. No entanto, a projeção é sombria caso a tendência de vida sedentária persista. Estima-se que os níveis de inatividade possam atingir 35% até 2030, conforme aponta a pesquisa.
A relação entre o sedentarismo e o desenvolvimento de doenças é evidente. O aumento dos índices de inatividade representa um risco significativo para a saúde global, contribuindo para a prevalência de enfermidades crônicas. A prática regular de atividade física é fundamental para mitigar esses riscos e promover um estilo de vida saudável.
Mulheres e idosos são grupos especialmente vulneráveis à inatividade física. O estudo revela que as mulheres apresentam uma taxa de sedentarismo global de 34%, enquanto nos homens esse índice é de 29%. Além disso, indivíduos acima de 60 anos tendem a ser menos ativos, ressaltando a importância de incentivar a prática de exercícios nessa faixa etária.
A região Ásia-Pacífico de alta renda e o Sul da Ásia se destacam com altas taxas de inatividade física, atingindo 48% e 45%, respectivamente. Em contrapartida, alguns países têm demonstrado melhorias em suas abordagens para promover a atividade física, sinalizando um caminho positivo na luta contra o sedentarismo.
Diante desse cenário, é crucial adotar medidas efetivas para combater o sedentarismo e seus efeitos prejudiciais à saúde. A promoção de políticas públicas voltadas para a atividade física, juntamente com investimentos adequados, são essenciais para reverter essa tendência preocupante e construir uma sociedade mais saudável e ativa.
Fonte: © CNN Brasil
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