A ciência analisou nossos padrões de sono, que são raros, mas não inexplicáveis.
Depois de uma semana explorando Portugal, Melissa Perri não pôde deixar de se encantar. As ruas estavam movimentadas até tarde da noite, com pessoas desfrutando da vida noturna e dos deliciosos petiscos. Em um momento de reflexão, Melissa olhou para o céu estrelado e se pegou pensando: ‘Será que tudo isso é um sonho?’
Enquanto se preparava para dormir em seu quarto de hotel aconchegante, Melissa ainda estava maravilhada com as experiências vividas. Ela fechou os olhos e deixou a brisa suave da noite acalmar sua mente agitada. Em seus sonhos, ela viajava por paisagens deslumbrantes e saboreava novos sabores, ansiosa para acordar e viver mais um dia de aventuras em terras desconhecidas.
Explorando o Mistério do Sonho
Qual é o segredo por trás do sonho? Essa questão intrigante gerou um grande engajamento nas redes sociais. Com mais de 11 mil curtidas, 1.000 respostas e um número igual de tweets citados, fica claro que o tema desperta interesse.
A soneca parece ser a chave, como indicado por muitos que responderam ao tweet da Melissa. Curiosamente, esse hábito é mais comum entre não espanhóis. Dados revelam que 60% dos espanhóis nunca tiram uma soneca, enquanto apenas 16% o fazem diariamente.
Apenas 3% reservam a soneca para os finais de semana, e cerca de 20% a praticam ocasionalmente. Essas diferenças regionais na Espanha, como observadas em comunidades como Aragão e Múrcia, podem ser atribuídas às condições climáticas.
No entanto, apesar dos dados, o descanso após o almoço na Espanha está em declínio. Os hábitos de sono são influenciados pelos ciclos biológicos, condições ambientais e práticas culturais. O costume espanhol de almoços leves e ar condicionado está levando ao desaparecimento do repouso pós-refeição, justamente quando sua importância para a produtividade é destacada.
Em 2016, a Universidade de Michigan investigou os ‘padrões normais de sono’ em diversos países. Os ritmos circadianos foram estudados em laboratório, mas a análise do tempo de uso do celular revelou informações valiosas sobre os hábitos de sono em casa.
Os dados mostram que os espanhóis tendem a dormir tarde em comparação a outros países, mas a duração média do sono é próxima das oito horas recomendadas. No entanto, são os que menos acordam cedo. Países como Brasil, Alemanha, Japão e Singapura dormem menos, porém em horários mais cedo. Os Emirados Árabes são os únicos que superam os espanhóis nesse aspecto, mas por uma pequena margem.
Apesar disso, os espanhóis não dormem tão bem quanto seus vizinhos europeus. Países como França, Países Baixos, Bélgica e Reino Unido têm uma média de sono maior. A natureza dos horários de sono na Espanha permanece um mistério a ser desvendado.
Fonte: @ Minha Vida
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