Gabriel Araújo, três medalhas de ouro nas Paralimpíadas de Paris 2024, treina na academia com um movimento especial chamado
golfinhada
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Os vídeos que exibem os treinos de Gabriel Araújo, conhecido como Gabrielzinho, se tornaram um verdadeiro fenômeno nas redes sociais, recebendo muitos elogios dos admiradores do esporte, que ficam impressionados com seus exercícios. Com três medalhas de ouro conquistadas nas Paralimpíadas de Paris 2024 e duas de ouro e uma de prata em Tóquio 2020, o nadador de 22 anos se destaca na piscina durante as competições de sua classe, a S2, voltada para pessoas com comprometimento físico-motor. Para saber mais sobre seus treinos, acesse os treinos de Gabrielzinho.
Além de seu talento natural, os treinos de Gabrielzinho são resultado de uma intensa preparação e dedicação. Ele demonstra que, com o treinamento adequado, é possível superar limites e alcançar grandes conquistas. A determinação dele inspira muitos!
Desempenho Impressionante nos 200m Livre
Nos 200m livre, por exemplo, Gabrielzinho finalizou a prova com uma vantagem de quase 15 segundos em relação ao segundo colocado. Após cada vitória, ele se diverte dançando, brincando e até colocando a língua para fora. Nesta terça-feira, o multicampeão apresentou um treino especial, desenvolvido para suportar o peso das medalhas que carrega no pescoço. Para conquistar tantas provas, estabelecer recordes e ainda ter energia para exibir alegria e carisma após nadar, ele se dedica intensamente ao seu treino. – O treino é essencial para que eu execute o movimento de força de forma mais rápida, potente e eficiente – afirma Gabrielzinho.
Detalhes do Treinamento de Gabrielzinho
O técnico do nadador, Fábio Antunes, detalha que cada aspecto do treinamento é cuidadosamente planejado para aprimorar o talento natural de Gabrielzinho e sua ‘golfinhada’, o movimento ondulatório que o levou ao topo do pódio em Paris, com vitórias nas provas de 50m costas, 100m costas e 200m livre. – Nós desenvolvemos um estilo próprio para ele. O objetivo é sempre garantir que ele nade o mais rapidamente possível. Esse é o método mais eficaz para que ele consiga propulsão – comenta o treinador em uma entrevista ao ge, explicando os exercícios de fortalecimento realizados fora da água, que foram mostrados em um vídeo postado no Instagram de Fábio.
Treinos Fora da Água e Preparação Física
– Fora da piscina, buscamos trabalhar dentro da especificidade dos movimentos, colocando-o em posições semelhantes às que ele assume na água. É a repetição do gesto esportivo que Gabrielzinho realiza na água, mas em terra firme, com a adição de pesos e cordas que aumentam seu potencial de fortalecimento e resistência muscular. Gabrielzinho se exercita na academia quatro vezes por semana, sendo duas sessões focadas no fortalecimento do core e as outras duas voltadas para gerar maior potência específica. Na água, o nadador treina por duas horas diárias, seis dias por semana, aprimorando sua técnica constantemente.
A Importância da Submersão e Eficiência Energética
Fábio ainda ressalta o tempo que Gabriel permanece submerso após a largada, que é maior do que o de qualquer outro adversário. Quando ele retorna à superfície, já está muito à frente dos demais nadadores. – Utilizamos diversas avaliações com imagens subaquáticas e alimentamos um banco de dados. Com isso, conseguimos determinar o momento exato em que ele deve emergir, promovendo eficiência e economia de energia – explica o treinador. Essa energia é crucial para que Gabrielzinho quebre recordes mundiais, como o dos 150m medley SM2, que ele nadou em 3min14s02 durante as classificatórias em Paris, além de proporcionar alegria nas arenas por onde passa.
Fonte: © GE – Globo Esportes
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