A influenciadora fitness quer atingir 75kg com nova organização alimentar, treino de pernas e menos carboidratos.
Juju Salimeni está determinada a seguir uma dieta rigorosa para alcançar seus novos objetivos. Nos próximos meses, ela planeja focar nos treinos para ganhar 4kg de massa muscular. Recentemente, a influenciadora e empresária revelou que, após perder cerca de 10kg com uma outra dieta e rotina de exercícios para o último Carnaval, está pronta para essa nova jornada. Ela compartilhou em suas redes sociais que está recebendo todo o apoio e incentivo do noivo, o fisiculturista Diogo Basaglia, nesse desafio.
Além disso, Juju Salimeni está consciente da importância de uma alimentação balanceada para alcançar seus objetivos de forma saudável. Ela sabe que, ao combinar uma dieta adequada com treinos intensos, poderá atingir os resultados desejados. A influenciadora está determinada a se dedicar ao máximo para alcançar suas metas e conta com o suporte de Diogo Basaglia nessa jornada de transformação física. nova
Dieta: Juliana prefere batata a arroz
Vamos manter os mesmos alimentos. Em dia de carboidratos altos, uma refeição com arroz, porque tem mais carboidratos’, explicou o atleta. Com 71 kg, a influenciadora fitness quer chegar aos 75 com grande foco na massa muscular. ‘Hoje é treino de pernas. Em dia de inferiores, o carbo é mais alto. Em dia de superiores, o carbo é mais baixo’, explicou Diogo aos seguidores da artista. Ele ainda contou que o que vai mudar no dia a dia é quantidade de comida que Juju vai ingerir no dia a dia. ‘A proteína não muda também. Para quem não sabe, tem uma proteína diária que ela precisa bater para pelo menos manter a massa muscular’, explicou. No almoço ela comeu 280g de batata e 140g de frango.
Alimentação: Organização alimentar e influenciadora fitness
Juju Salimeni prefere batata em sua dieta, optando por ela em vez de arroz. Com 71 kg, a influenciadora fitness tem como objetivo alcançar os 75 kg, focando principalmente na massa muscular. Durante o treino de pernas, Diogo, o influenciador, compartilhou com os seguidores da artista a importância de ajustar a quantidade de comida conforme a necessidade do dia a dia. A proteína é um elemento constante na dieta de Juju, sendo essencial para manter a massa muscular. No almoço, a refeição consistiu em 280g de batata e 140g de frango.
Dieta: Fitness quero, carboidratos e treino de pernas
Juliana Salimeni tem preferência por batata em sua alimentação, escolhendo-a em vez de arroz. Com 71 kg, a influenciadora fitness tem como meta atingir os 75 kg, com foco na massa muscular. Durante o treino de pernas, Diogo, o influenciador, explicou a importância de ajustar a quantidade de comida de acordo com as necessidades diárias. A proteína é um elemento constante na dieta de Juju, fundamental para a manutenção da massa muscular. No almoço, a refeição incluiu 280g de batata e 140g de frango.
Fonte: © Revista Quem
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