Dermatologista da SBD dá dicas para manter a pele hidratada no frio, com autocuidado e proteção em áreas oleosas.
O inverno chegou ao Brasil na quinta-feira (20), prometendo temperaturas mais baixas e clima seco nos próximos três meses. Com isso, a pele das pessoas também tende a ficar mais ressecada, necessitando de cuidados extras com a hidratação para evitar problemas dermatológicos.
Nesse período, a derme e a epiderme são mais afetadas pela falta de umidade no ar, tornando o tegumento mais suscetível a doenças como psoríase e dermatites. Por isso, é essencial manter a pele bem hidratada e protegida durante o inverno para preservar sua saúde e beleza.
Como cuidar da sua pele durante o inverno
Quer saber como ajustar a rotina de autocuidado e cuidar adequadamente da sua pele? A dermatologista Márcia Linhares, membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia, compartilhou sete dicas essenciais. É fundamental manter a pele bem hidratada, principalmente em baixas temperaturas, para evitar danos à derme e epiderme. Beber no mínimo dois litros de água diariamente é crucial para manter a pele saudável. Evite banhos quentes e muito demorados, além do uso excessivo de sabão, que podem prejudicar a camada protetora da pele, levando a problemas como ressecamento e descamação.
Cuidados especiais com a pele no inverno
Ao sair do chuveiro, aplique hidratante no corpo para manter a pele macia e protegida. O vapor pós-banho auxilia na absorção do creme, garantindo melhores resultados. É importante escolher hidratantes adequados para cada região do corpo, especialmente nas áreas de maior oleosidade. Para peles oleosas ou acneicas, opte por produtos oil free no rosto. Não se esqueça de utilizar hidratantes específicos para os lábios, que tendem a ressecar no inverno devido às baixas temperaturas.
Proteja sua pele do inverno
O filtro solar é um item indispensável na rotina de cuidados com a pele, mesmo nos dias frios. Além disso, ajustar a dieta com alimentos ricos em antioxidantes é fundamental para neutralizar os radicais livres e prevenir o envelhecimento da pele. Frutas como morango, laranja, tangerina, limão e cereja, juntamente com vegetais como brócolis, repolho e cenoura, são excelentes opções para esta estação. A ingestão de soja, rica em isoflavonas, ajuda a manter a pele hidratada e saudável.
Alimentos para cuidar da sua pele no inverno
Castanhas, nozes e amêndoas, ricas em vitamina E, são recomendadas para manter a pele bonita e saudável. Esses alimentos ajudam a melhorar a elasticidade da pele e prevenir o ressecamento. Para quem tem dificuldade em beber água suficiente, os chás claros ou de frutas são uma ótima alternativa para atingir a meta diária de hidratação. Manter a ingestão adequada de líquidos é essencial para preservar a hidratação da pele e do organismo, especialmente durante o inverno. Lembre-se: cuidar da sua pele é fundamental em todas as estações do ano.
Fonte: © CNN Brasil
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