Em México, pesquisadoras do Instituto Nacional de Saúde Pública analisaram alimentos de 25mil voluntários. Avocado hábitos mais saudáveis, mas especialistas cautelosos com ENSANUT’s periódico levantamento (formaUnisão). Comparando grupos, outros fatores considerados: nutrição (Nutrition Center) e hábitos algebraicos.
Adicionar o avocado, uma variedade de abacate, à alimentação pode ser um elemento benéfico para a prevenção do diabetes em mulheres.
Além disso, o abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis que contribuem para a saúde do coração e podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Experimente incluir avocado em saladas, smoothies ou como acompanhamento em diversas receitas, e desfrute dos seus benefícios para a saúde!
O Poder do Avocado para a Saúde: Novas Descobertas Apresentadas em Estudo
Recentemente, um estudo publicado na revista científica Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics trouxe à tona descobertas intrigantes. Realizado por pesquisadoras do Instituto Nacional de Saúde Pública do México e do Avocado Nutrition Center, o estudo se concentrou no consumo de avocado, uma fruta bastante apreciada pelo seu sabor e benefícios à saúde.
As pesquisadoras se basearam em dados de mais de 25 mil mexicanos com 20 anos ou mais, provenientes da Pesquisa Nacional Mexicana de Saúde e Nutrição (ENSANUT) dos anos de 2012, 2016 e 2018. Esse levantamento periódico tem como objetivo proporcionar um panorama abrangente da saúde da população mexicana.
Ao dividir os participantes em grupos, considerando o consumo de abacate, as pesquisadoras observaram algo intrigante. As mulheres que consumiam avocado apresentaram um risco reduzido de 22% a 29% de desenvolver diabetes em comparação com aquelas que não incluíam a fruta em sua dieta.
Essa associação foi analisada de diversas maneiras, levando em consideração fatores como idade, nível socioeconômico, escolaridade, índice de massa corporal (IMC) e hábitos alimentares saudáveis. Por outro lado, não foram encontradas associações significativas entre o consumo de avocado e o risco de diabetes nos homens.
Além disso, os consumidores de avocado geralmente apresentavam níveis mais altos de escolaridade, pertenciam a classes sociais mais privilegiadas e viviam em áreas urbanas. Esses indivíduos também tinham uma alimentação mais saudável, o que ressalta a importância dos hábitos alimentares no contexto da saúde.
A nutricionista Lara Natacci realça que tanto o avocado quanto o abacate oferecem benefícios à saúde, especialmente no que diz respeito à prevenção e controle do diabetes. Rica em gorduras monoinsaturadas, fibras e vitaminas, essa fruta pode auxiliar no controle do açúcar no sangue.
Embora o estudo tenha revelado uma possível associação entre o consumo de avocado e a redução do risco de diabetes, não se pode estabelecer uma relação direta de causa e efeito com base apenas nesses dados. Especialistas como Eliza Whitaker ressaltam a importância de continuar investigando essa conexão e de considerar outros aspectos relevantes para a saúde.
Portanto, o avocado se destaca não apenas pelo seu sabor delicioso, mas também por seu potencial impacto positivo na saúde, especialmente no contexto da prevenção do diabetes. Incorporar essa fruta em uma dieta equilibrada pode ser uma escolha inteligente para promover o bem-estar geral.
Fonte: @ Estadão
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