Amantes de coquetéis preferem água tônica, mas seu alto nível de açúcar é diferente dos refrigerantes; cuidado com a quantidade recomendada!
A água tônica tem se tornado uma escolha comum entre os consumidores e está conquistando espaço como ingrediente em diversos coquetéis, proporcionando um sabor levemente amargo. Com seu crescimento em popularidade, surgem questionamentos sobre os benefícios da água tônica para a saúde.
Além de ser uma bebida refrescante e versátil, a água tônica pode ser apreciada pura ou como componente de deliciosas misturas. Experimente criar combinações únicas utilizando a água tônica e surpreenda-se com o resultado refrescante!
Explorando a Verdade Sobre a Água Tônica
De acordo com Ana Paula Arantes, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, a água tônica, apesar de ser considerada uma bebida refrescante por muitos amantes de coquetéis, pode não ser tão benéfica à saúde como se pensa. Isso se deve ao fato de que a água tônica é composta por aromatizantes, conservantes e possui um alto nível de açúcar, sendo diferente dos refrigerantes tradicionais.
O que pode distinguir a água tônica dos refrigerantes é seu valor calórico. Geralmente, a água tônica contém um pouco menos de calorias do que os refrigerantes. Além disso, seu sabor mais amargo, devido à quinina presente, contrasta com a doçura dos refrigerantes, que podem variar em sabores e, assim, promover um consumo mais elevado.
A água tônica, no entanto, não é desprovida de benefícios para a saúde. A presença da quinina em sua composição confere propriedades antioxidantes, contribuindo para melhorar a digestão, eliminar toxinas do corpo e manter a hidratação. Mesmo com tais vantagens, é essencial considerar o alto teor de açúcar da água tônica, o que torna crucial um consumo moderado.
Ana Paula Arantes destaca que a quantidade recomendada de água tônica pode variar de acordo com diferentes fatores, como condições de saúde, prática de atividade física, idade e peso corporal. No entanto, a sugestão é que seja consumida de forma esporádica, sem fazer parte da rotina alimentar diária.
Para substituir a água tônica, a nutricionista sugere uma alternativa mais saudável: água com gás e suco de limão espremido, uma opção natural, menos calórica e rica em vitamina C.
Os riscos associados ao consumo excessivo de água tônica incluem efeitos colaterais como distensão abdominal, desconforto gastrointestinal, azia, flatulência, problemas dentários e ganho de peso. Portanto, é essencial estar ciente dessas possíveis consequências ao apreciar essa bebida e moderar seu consumo de acordo com as recomendações profissionais.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo