Estudo mostrou que um estilo de vida ativo e saudável pode prolongar a vida,mesmo para aqueles com risco poligênico alto. Risco, susceptibilidade genética, pontuação de risco, princípios de uma vida saudável influenciam pessoas.
Embora sua genética possa aumentar o risco de morte precoce, um estilo de vida saudável pode ser a chave para combater esse cenário, de acordo com uma nova pesquisa. Esse risco poderia ser reduzido em aproximadamente 62% em indivíduos com predisposição genética, afirmou o Dr. Xue Li, líder do estudo e decano da Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina da Universidade de Zhejian, na China.
A incorporação de práticas saudáveis em seu estilo de vida diário pode ser a diferença entre uma vida longa e plena ou complicações de saúde precoces. Ter um estilo de vida saludável pode fazer toda a diferença em como seu corpo responde às influências genéticas e ambientais. É importante lembrar que pequenas mudanças consistentes podem ter um impacto significativo na sua saúde a longo prazo.
Estilo de Vida Saudável e Longevidade: a Importância do Componente Genético
Estudos recentes têm enfatizado a relação entre um estilo de vida saudável e a longevidade, destacando também a influência genética na duração da vida. Uma pesquisa publicada no jornal BMJ Evidence Based Medicine explorou a interação entre esses dois fatores, utilizando dados de mais de 350.000 pessoas para investigar essa conexão complexa.
Os participantes do estudo foram submetidos a uma análise que incluiu informações genéticas, nível de educação, status socioeconômico e histórico de doenças. Cada indivíduo recebeu uma pontuação de risco poligênico, que reflete a presença de múltiplos genes relacionados à longevidade. Além disso, foi atribuída uma pontuação com base na adesão aos princípios de um estilo de vida saudável.
Independentemente do perfil genético, aqueles que adotavam um estilo de vida pouco saudável apresentaram 78% mais chances de morrer prematuramente, conforme revelaram os dados do estudo. As pessoas com alto risco genético e hábitos pouco saudáveis dobraram as chances de uma morte precoce em relação àquelas com menor susceptibilidade genética e um estilo de vida mais saudável.
Uma descoberta importante foi que indivíduos com risco genético para uma vida mais curta puderam estender sua expectativa de vida em até 5,5 anos adotando um estilo de vida saudável. O estudo enfatizou que a adesão a uma rotina saudável pode compensar consideravelmente o impacto da genética na longevidade.
Benefícios de um Estilo de Vida Saudável: Prolongando a Duração da Vida
Ao analisar os fatores que influenciaram o risco de morte precoce, os pesquisadores identificaram quatro elementos-chave de um estilo de vida otimizado. Esses componentes incluem não fumar, praticar atividade física regular, garantir um sono adequado e manter uma alimentação saudável.
O sono adequado, definido como sete a oito horas por noite, mostrou ser fundamental para a longevidade. Além disso, a prática regular de exercícios, juntamente com uma dieta equilibrada, desempenhou um papel significativo na redução do risco de morte prematura. Esses aspectos combinados de um estilo de vida saudável foram apontados como essenciais para maximizar os benefícios da longevidade.
Em suma, o estudo ressaltou a importância de adotar hábitos que promovam um estilo de vida saudável para mitigar os efeitos da susceptibilidade genética. A combinação de fatores como a alimentação adequada, a prática de exercícios regulares e o descanso adequado pode ser a chave para prolongar a vida e desfrutar de uma saúde plena.
Fonte: © CNN Brasil
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