Estudo revelou que reduzir uso de plataformas e se engajar em atividades saudáveis melhorou saúde mental. Termos: pause, uso do tempo, livre, saudáveis atividades, autoestima, imagem corporal, questionários, resultados, Revista Científica, grupo, controle, professora, pesquisa, alimentares meios, comunicação, cérebro, sistema, recompensa. (147 caracteres)
Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde da Universidade de York, no Reino Unido, revelou que mulheres que optam por dar um tempo nas redes sociais experimentam uma notável melhora em sua autoestima e imagem corporal.
As redes sociais digitais fazem parte do nosso cotidiano de forma intensa, e muitas vezes é importante lembrar que é saudável desligar um pouco dessas plataformas. A pesquisa evidenciou que um afastamento temporário das redes sociais pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e emocional, refletindo diretamente na forma como nos enxergamos. Portanto, vale a pena considerar fazer uma pausa para se reconectar consigo mesmo e cuidar do bem-estar mental, para assim equilibrar a relação com as redes sociais.
Impacto positivo do afastamento das redes sociais em atividades saudáveis
Um estudo recente analisou o efeito da pausa nas redes sociais digitais no uso do tempo livre em atividades mais saudáveis, resultando em benefícios para a autoestima e imagem corporal das participantes. Metade das participantes foi solicitada a se afastar das redes sociais por uma semana, enquanto a outra metade serviu como grupo de controle.
As pesquisadoras esperam que os resultados possam orientar as empresas de mídia social a promover mais autonomia aos usuários, visando a proteção dos jovens. Os achados do estudo foram publicados na reputada revista científica ‘Body Image’.
As participantes, 66 estudantes do sexo feminino do primeiro ano da faculdade, responderam a questionários antes e depois do experimento, fornecendo uma base sólida para a análise dos resultados. A professora Jennifer Mills, co-autora do estudo, observou uma mudança significativa desde que iniciou suas investigações sobre distúrbios alimentares e o impacto da mídia social nas mulheres.
Mills ressaltou a diferença entre o acesso limitado a conteúdos de moda e beleza no passado, por meio de revistas mensais, e a exposição constante e infinita proporcionada pelas redes sociais atuais. Ela explicou como a novidade e a inovação contínuas das redes sociais ativam o sistema de recompensa do cérebro, gerando um desejo constante por mais interações.
Os pesquisadores concluíram que o tempo dedicado a atividades fora das redes sociais, como socialização com amigos, sono, exercícios e saídas, contribuiu para o aumento da autoestima das participantes. A professora destacou que a vida real oferece oportunidades para preencher o vazio deixado pelas redes sociais, promovendo comportamentos saudáveis e interações significativas.
Impacto da Redução do Uso de Redes Sociais na Saúde Mental
A pesquisa conduzida com jovens mulheres evidenciou os efeitos positivos de uma pausa nas redes sociais, direcionando o tempo livre para atividades saudáveis e reforçando a autoestima. Metade das participantes foi instruída a diminuir o acesso a plataformas como Facebook, Twitter e TikTok, enquanto a outra metade atuou como grupo de controle para comparação.
Os resultados do estudo, publicados na renomada revista científica ‘Body Image’, têm o potencial de influenciar as práticas das mídias sociais, incentivando a promoção de uma experiência mais autônoma para os usuários, especialmente os jovens. A pesquisa envolveu 66 estudantes do sexo feminino durante seu primeiro ano na faculdade, que completaram questionários como base antes e depois da intervenção.
A professora Jennifer Mills, especialista em psicologia e co-autora do estudo, observou as mudanças decorrentes do aumento do uso das redes sociais no contexto dos distúrbios alimentares e da influência dos meios de comunicação na autoimagem das mulheres. Ela ressaltou a diferença entre o acesso limitado a conteúdos antigos em revistas de moda e beleza e a exposição constante e vasta proporcionada pelas redes sociais atuais.
Mills destacou como a novidade constante das redes sociais ativa o sistema de recompensa do cérebro, impulsionando o ciclo de busca por mais estímulos. Além disso, a equipe de pesquisa observou que o investimento do tempo em atividades fora das redes sociais, como interações sociais reais, sono e exercícios, teve um impacto positivo na autoestima das participantes. Essas descobertas realçam a importância de equilibrar o uso das redes sociais com outras atividades saudáveis para promover o bem-estar emocional e a autoimagem positiva.
Fonte: © CNN Brasil
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